食物繊維をしっかり取って健康に
食物繊維は、胃や腸では吸収されません。
そのため２０００年くらいまでは食物繊維を取ることは重要視されませんでした。
しかし、今では健康を意識する方の中では便秘解消や生活習慣病の予防に効果があるものと認識され、健康維持・ダイエットに食物繊維は欠かすことはできません。
野菜やフルーツに特に多く含まれています。
また、フルーツに多く含まれる水溶性食物繊維は血糖値の上昇を抑える効果もあります。
そして腸を掃除してくれることから大腸がんの予防にもなります。
食物繊維が不足してしまうと大腸の中で便が留まる時間が長くなってしまい
大腸の粘膜と便に含まれる発がん物質が長時間接触してしまいガンのリスクが高まります。
便秘を解消することで大腸がんの予防にもつながってくることになります。
簡単に苦にならずに食べることに出来るフルーツには食物繊維が多く含まれ
便秘解消から血糖値改善、ガンの予防まで幅広く健康効果があります。
アサイースムージーで失敗する人
アサイースムージーは、ダイエット目的や美容目的で飲む人がほとんどです。
しかし、効果が出る人と出ない人がいます。
知らないうちに、太ってしまうアサイー商品を飲んでいる人もいるのです。
そこが、失敗する人と成功する人の違いでした！
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